dieta do

źle chcesz zacząć,zacznij od diety i redukcji,potem pomysl o budowaniu męśnia z odpowiednią dietą,następne suple i odżywki a wtedy jak będzie zastój pomyśl o saa.Bo widzę ty zupełnie na odwrót do tego podchodzisz.To jest sport dla cierpliwych.

wina samego sie nie bierze .. za małe wymiary do koxu .. dzial trening i dieta zapraszamy ... wogole to jak mozna po 18 szotach prolo miec 35 na kablu ??? chyba przed cyklem miales 29 na pompie braki w diecie

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

tkd-czyli celowana dieta ketogeniczna spozywasz do 30g wegli dzienie i w dni treningowe przelub/ipo treningu od 25-50g wegli(glukoza,carbo)super sprawa przetestowalemi w pazdzierniku wracam na nia

"ułuż diete z minimum weglowodanów"... bez komentarza... A tobie koles naprawde potrzebna jest porządna dieta z bilansem kalorycznym na +. Jak już ktoś wyżej napisał, na siłke za wcześnie, zapisz się lepiej na jakieś sporty walki; basen bardzo dobra rzecz; ćwiczonka z ciężarem własnego ciała, trening domatora... chodząc teraz na siłke [...]

Co do pasa to dieta po mdrol i metce na pewno dojdzie znów Centymetrów 9 tygodni na oralach to za dużo Ja bym sugerował prop + jakiś anabolik

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 54 kg Wzrost : 164 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000 Ostatnio przerabiany [...]

Malo kcal, malo wegli, malo bialka - glodowka nie dieta, droga do niczego. Jablko to nie posilek. Zmien to jak najszybciej.

Witam Krótkie pytanie... Czy da się poprawić gęstość i jakość umięśnienia bez robienia cyklów masa/redukcja? Mam to co mam i co widać na fotce i nie mogę sobie pozwolić na większą wagę (aktualnie koło 87kg). Tak więc czy w dalszym ciągu ćwicząc i utrzymując wagę lub ewentualnie wachając się między 85-90kg jestem w stanie rozwijać jakość mięśni, [...]

Czy taka dieta była by ok ? Oczywsicie warzywa do obiadu ,przed treningowego i po treningowego posiłku są :) Mysle ze pewnie wiecej tluszczy musze dodac czy zamiast 2 sniadania serka wiejskiego moge dac np. 3-4 jaja ? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81c7f42e58094ea59e58a9cb465df61c.png

bo po megace mogą wystąpić problemy.Zamiast megace lepiej niech sobie kupi gainera i pije go pomiędzy posiłkami,do każdego posiłku doda łyżkę oliwy,kupi dobrą multiwitaminę,waga musi się ruszyć,napisałem niech rozpisze jeden dzień ze swojego jadłospisu bo tu leży pewnie problem.megace jest też przydatne w kilku przypadkach i sytuacjach,ale nie [...]

megace jest dla cielaków a wiecie co się robi z cielakami, nie? najpierw tuczy, a potem do rzeźni waga autora to 60 kg - dieta porządna, przemyślany trening i regeneracja, ewentualnie odżywki jakieś - tyle w temacie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-01-05 20:24:26

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ Tu masz dobry plan dla początkujących i wyjaśnione WSZYSTKO -łącznie z dietą- jasno i klarownie od A do Z.

ok dzieki za pomoc teraz tylko zostala do ulozenia mi dieta ;]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie na ławce leżąc, podciaganie [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, ale staram mieć bialko w kazdym posilku Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam!! Ja ta diete stosowalam prez 2 miesiace i schudlam ok 7-9 kg. Ta dieta jak dla mnie ni epowodowala zadnego efektu jojo ale bardzo ale to bardzo wyniscza twoj organizm! Twoja kolezanka jesli bedie stosowac ta diete tylko przez 1 tydzien zauwazy u siebie zmiany nawet 3 kg ale to nie bedzie spalenie tluszczu ani nic z tych rzeczy tylko i [...]

oki to ja powinno przekonac wydrukuje i niech sobie poczyta wg mnie to jej dieta nie jest potrzebna no ale wytlumacz to kobiecie ma 176 wzrostu i jakies 57 moze 8 kg wagi i wszystko na miejscu w proorcjach bardzo dobrych co do aktywnosci to 3 razy w tygodniu jejzdzi na rowerku po godzinie dzieki wszystkim za wyjasnienia pozdro "Wstan [...]